Focus: dorso e petto

Intermediate
33 min

Lezione dedicata all'allenamento completo di petto e dorso con esercizi mirati per attivare e tonificare i muscoli della zona di interesse.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Tavolo
  • 3. Plank laterale
  • 4. Plank dinamico
  • 5. Dorsali + push up
  • 6. Jumping Jack
  • 7. Plank cinese
  • 8. Rematore alternato
  • 9. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Due manubri, Bottiglietta d'acqua

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