Flessibilità bacino in gravidanza

Intermediate
25 min

Una pratica yoga dinamica per il primo trimestre di gravidanza dedicata alla mobilità e apertura del bacino, zona delicata e centrale tra i diversi cambiamenti del corpo di una futura mamma.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Balasana
  • 4. Lizard pose
  • 5. Adho Muka Savasana
  • 6. Malasana
  • 7. Eka Pada Kapotasana
  • 8. Defaticamento
  • 9. Rilassamento finale
Cosa ti serve: Tappetino, Due blocchi yoga

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