Esercizi gambe leggere

Beginner
15 min

Allenamento dedicato ad aiutare e stimolare la circolazione venosa, allentando il senso di gonfiore e pesantezza, che spesso dopo una lunga giornata, si può concentrare nelle gambe a partire dalle cav

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Sumo squat con elevazione
  • 2. Abduzioni gambe
  • 3. Flessioni piede
  • 4. Circonduzione gamba dx
  • 5. Circonduzione gamba sx
  • 6. Squat sollevamento talloni
  • 7. Inversione ed eversione plantare
Cosa ti serve: Tappetino

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