Core veloce

Intermediate
16 min

Lezione di tonificazione incentrata sui muscoli del core, addominali e lombari, con l'obiettivo ti snellire la zona di interesse.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Plank
  • 2. Plank di potenza
  • 3. Crunch
  • 4. Roll up
  • 5. Plank con ginocchia alternate
  • 6. Criss cross
  • 7. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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