Core tone workout

Advanced
20 min

Lezione dedicata alla definizione e resistenza muscolare del core, fascia centrale del corpo, grazie ad esercizi dinamici a corpo libero.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Plank dinamico
  • 2. Crunch
  • 3. Sit up
  • 4. Crunch reverse
  • 5. Mountain climber
  • 6. Crunch leg raise
  • 7. Core twist
  • 8. Crunch
  • 9. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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