Core Strength

Advanced
10 min

Breve workout per rafforzare e tonificare i muscoli addominali aiutando una corretta postura del corpo, grazie ad esercizi intensi e dinamici.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Side plank
  • 2. Low back
  • 3. Plank open leg
  • 4. Plank Jack
  • 5. Crunch e varianti
  • 6. Crunch obliqui
  • 7. Plank
  • 8. Mountain climber
  • 9. plank rolls
  • 10. Shoulder tap
  • 11. Superman
  • 12. Plank up e down
Cosa ti serve: Tappetino

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