Core mix 4

Intermediate
30 min

Crunch, Back Extension, lavori di Planking e tutto ciò che ti sarà utile al fine di potenziare e tonificare la fascia addominale, insieme ad esercizi per migliorare l'equilibrio e la postura.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Hip & Glutes
  • 3. Standing Abs
  • 4. Supine
  • 5. Side
  • 6. Prone
  • 7. Isometric workout
  • 8. Cool down
Cosa ti serve: Tappetino, Manubrio

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