Core & cardio workout

Beginner
20 min

Allenamento dedicato a migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza della parete addominale, grazie ad esercizi specifici per la core stability.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sit up
  • 3. High knee skip
  • 4. Plank dinamico
  • 5. Side plank
  • 6. Sforbiciata
  • 7. Crunch reverse
  • 8. Crunch towel
  • 9. Stretching
Cosa ti serve: Tappetino

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