Braccia e spalle più forti

Intermediate
36 min

Lezione dedicata all'attivazione e tonificazione dei muscoli di spalle e braccia, con esercizi mirati e di media difficoltà.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. French press
  • 2. Touch shoulder
  • 3. Riscaldamento
  • 4. Ponte
  • 5. Burpees
  • 6. Alzate laterali
  • 7. Plank dinamico
  • 8. Stretching
  • 9. Military Press
Cosa ti serve: Bottiglietta d'acqua, Due manubri, Tappetino

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