Braccia e spalle

Intermediate
24 min

Lezione dedicata all'allenamento e tonificazione della parte superiore del corpo, con esercizi efficaci per l'attivazione dei muscoli di spalle e braccia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Tricipiti
  • 3. Plank laterale
  • 4. Skip laterali
  • 5. Stretching
  • 6. Alzate laterali
  • 7. Flessioni della colonna
Cosa ti serve: Bottiglietta d'acqua, Due manubri, Tappetino, Sedia

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