Astavakrasana

Advanced
50 min

In questa lezione lavoriamo fluidamente sulla mobilità e l’attivazione di anche, addome e braccia, in preparazione dell’asana apice della sequenza: astavakrasana. Posizione complessa di equilibrio sulle braccia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Grounding
  • 2. Warm up
  • 3. Vinyasa Flow
  • 4. Cool down
  • 5. Shavasana
Cosa ti serve: Tappetino

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