ARCH & FOLD

Intermediate
60 min

In questa lezione iniziamo ad aprire il corpo attraverso inarcamenti graduali in versione passiva, modalità propria della pratica Yin, per poi attivare la muscolatura a sostegno del bacino nella parte Yang. Compensando profondamente e riequilibrando tutto attraverso torsioni e piegamenti in avanti.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Yin Yoga
  • 3. Yang Yoga
  • 4. Shavasana
Cosa ti serve: Tappetino, Due blocchi yoga

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