Allenamento spalle

Intermediate
26 min

Lezione dedicata ad un allenamento specifico per il rinforzo e la tonificazione di tutti i muscoli delle spalle, con esercizi di media intensità funzionali al lavoro dei deltoidi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Touch shoulder
  • 3. Alzate laterali e frontali
  • 4. Deltoide posteriore
  • 5. Allungamento
Cosa ti serve: Due manubri, Tappetino, Bottiglietta d'acqua

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