Allenamento in coppia

Intermediate
20 min

Workout total body di coppia, per allenarsi e divertirsi insieme con esercizi a corpo libero mirati a coinvolgere tutto il corpo, rinforzando e defininendo i diversi gruppi muscolari.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Bicycle crunch
  • 2. Affondi
  • 3. Corsa calciata sul posto
  • 4. Walk out plank
  • 5. Iso squat
  • 6. Squat jump
  • 7. Cobra push up
  • 8. Superman
  • 9. Russian twist
  • 10. Drop squat
  • 11. Air jump
  • 12. Leg press
  • 13. esercizi isometrici
Cosa ti serve: Bottiglietta d'acqua

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