Addome tonico

Intermediate
19 min

Lezione utile per tonificare e rafforzare tutta la parte addominale, con una buona sollecitazione delle fasce addominali oblique.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Plank touch
  • 2. Sit up
  • 3. Crunch a gambe alternate
  • 4. Russian twist
  • 5. Crunch a gambe tese
  • 6. Reverse crunch
  • 7. Stretching
  • 8. Plank laterale
Cosa ti serve: Tappetino, Bottiglietta d'acqua, Manubrio

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