Yoga mobility and functional strength

Intermediate
50 min

Classe dedicata al miglioramento della mobilità articolare di tutto il corpo attraverso sequenze di Vinyasa Yoga integrate con l'inserimento di esercizi funzionali volti al rafforzamento muscolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Vinyasa Flow
  • 2. Lizard pose
  • 3. Alzate laterali
  • 4. Push up
  • 5. Jumping Jack
  • 6. Squat
  • 7. Affondi
  • 8. Calciata
  • 9. Flessioni gomiti
  • 10. Crunch e varianti
  • 11. Stretching

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