Mobility & Core

Intermediate
50 min

Classe dedicata al miglioramento della mobilità articolare e al rafforzamento dei muscoli addominali, mixando esercizi dell’allenamento funzionale a corpo libero, con sequenze yogiche.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Crunch
  • 3. Plank
  • 4. Russian twist
  • 5. Sit up
  • 6. Push up
  • 7. Squat
  • 8. Affondi incrociati
  • 9. Burpees
  • 10. Cool down flow
  • 11. Stretching

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