Dinamic up and down flow

Intermediate
35 min

Classe dedicata ad un allenamento dinamico full body. La lezione mescola sequenze yogiche e funzionali servendosi esercizi di tonificazione ed esercizi di core stability, per aumentare la forza e migliorare la flessibilità.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Warrior flow
  • 3. Shoulder mobility
  • 4. Plank e varianti
  • 5. Mountain climber
  • 6. Affondi
  • 7. Superman
  • 8. Jumping Jack
  • 9. Cool down flow
  • 10. Stretching

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