Cardio flow full body

Intermediate
50 min

Classe dedicata all'aumento della resistenza cardiovascolare e muscolare, grazie allo svolgimento di sequenze yogiche unite ad esercizi a corpo libero di functional training, per una lezione dinamica e coinvolgente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Vinyasa Flow
  • 3. Mobilit√† delle anche e del bacino
  • 4. Skip
  • 5. Affondi
  • 6. Plank
  • 7. Squat isometrico
  • 8. Jumping Jack
  • 9. Burpees
  • 10. Crunch
  • 11. Air squat
  • 12. Affondi
  • 13. Shoulder tap
  • 14. Slanci
  • 15. Cool down flow

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