Balance & Stability

Intermediate
48 min

Classe incentrata su un allenamento studiato per rafforzare i muscoli di tutto il corpo, tramite esercizi funzionali a corpo libero e sequenze yogiche, per il radicamento e l'equilibrio di corpo e mente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Push up
  • 3. Crunch
  • 4. Affondi
  • 5. Mountain climber
  • 6. Push up
  • 7. Squat
  • 8. Burpees
  • 9. Affondi incrociati
  • 10. Utkatasana
  • 11. Balance
  • 12. Warrior
  • 13. Cool down
  • 14. Stretching

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