Stabilità in gravidanza

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga per il rinforzo degli arti inferiori, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, lavorando sulla stabilità e l'equilibrio del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Low lunge
  • 4. Posizioni del guerriero
  • 5. Tree pose
  • 6. Uttanasana
  • 7. Defaticamento
  • 8. Rilassamento finale

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