Stabilità in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga per il rinforzo degli arti inferiori, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, lavorando sulla stabilità e l'equilibrio del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Low lunge
  • 4. Posizioni del guerriero
  • 5. Tree pose
  • 6. Uttanasana
  • 7. Defaticamento
  • 8. Rilassamento finale

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