Sollievo schiena in gravidanza
Principiante
80kcal
20 min
Pratica dedicata a rilassare e decomprimere la zona lombare, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, che ti permetterà di scaricare le diverse tensioni della schiena.
Fasi dell'allenamento:
- 1. Respirazione e meditazione iniziale
- 2. Riscaldamento
- 3. Mobilità della colonna
- 4. Prime torsioni
- 5. Defaticamento
- 6. Rilassamento finale
