Sollievo schiena in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Pratica dedicata a rilassare e decomprimere la zona lombare, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, che ti permetterà di scaricare le diverse tensioni della schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità della colonna
  • 4. Prime torsioni
  • 5. Defaticamento
  • 6. Rilassamento finale

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