Sollievo gambe in gravidanza

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica per migliorare la circolazione degli arti inferiori, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, ritrovando leggerezza e sollievo nelle gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Allungamento delle gambe
  • 4. Scarico articolare
  • 5. Prime posizioni invertite
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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