Sollievo gambe in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Lezione dedicata ad una pratica per migliorare la circolazione degli arti inferiori, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, ritrovando leggerezza e sollievo nelle gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Allungamento delle gambe
  • 4. Scarico articolare
  • 5. Prime posizioni invertite
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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