Mobilità delle anche in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Lezione dedicata ad una pratica per sciogliere i muscoli del bacino da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, lavorando sull'apertura e la mobilità delle anche.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità delle anche e del bacino
  • 4. Eka Pada Rajakapotasana
  • 5. Malasana
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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