Esercizi cervicale in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Pratica dedicata ad esercizi e posizioni per alleviare le tensioni cervicali, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza, distendendo e sciogliendo i muscoli di collo e spalle.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Cervicale e spalle
  • 4. Defaticamento
  • 5. Rilassamento finale

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