Apertura torace in gravidanza

Principiante
80kcal
20 min

Lezione dedicata ad una pratica per l’apertura delle spalle e del torace, grazie ad esercizi di respirazione e asana di apertura, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Apertura torace
  • 4. Spalle
  • 5. Low lunge
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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