Yoga in gravidanza: alleviare le nausee

Beginner
20 min

Una pratica yoga dolce per il primo trimestre, dedicata ad alleviare e calmare i possibili stati di nausea dei primi mesi di gravidanza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Malasana
  • 4. Adho Muka Savasana
  • 5. Trikonasana
  • 6. Posizioni del guerriero
  • 7. Defaticamento
  • 8. Rilassamento finale

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