Mobilità addome in gravidanza

Beginner
20 min

Una pratica yoga per il primo trimestre di gravidanza dedicata a leggere torsioni dell’addome e delle spalle, per migliorare e agevolare la digestione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità addominale
  • 4. Defaticamento
  • 5. Rilassamento finale

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