Chakra del cuore in gravidanza

Beginner
20 min

Una pratica yoga per il primo trimestre di gravidanza dedicata alla mobilità e apertura del torace, per aprirsi al nuovo con fiducia, allontanando le preoccupazioni e le paure del momento.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Defaticamento
  • 4. Rilassamento finale
  • 5. Mobilità dorsale

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