Cervicale in gravidanza

Beginner
20 min

Una pratica yoga per il primo trimestre di gravidanza dedicata allo scioglimento della cervicale, composta da posizioni che favoriscono l'allentamento delle tensioni e delle paure.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione Ujjay
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Prime posizioni invertite
  • 4. Defaticamento
  • 5. Rilassamento finale

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