Trova l'equilibrio in gravidanza

Beginner
20 min

Pratica yoga per aumentare la percezione dell’equilibrio nel proprio corpo, da poter svolgere durante il terzo trimestre di gravidanza, con asana per il rinforzo degli arti inferiori.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Utkatasana
  • 4. Posizioni del guerriero
  • 5. Low lunge
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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