Rilassa gambe e schiena in gravidanza

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga per allungare la catena posteriore e allentare le possibili tensioni alla schiena, da poter svolgere durante il terzo trimestre di gravidanza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Stretching anche e gambe
  • 4. Mobilit√† della colonna
  • 5. Defaticamento
  • 6. Rilassamento finale

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