Respirazione pre parto

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga composta da posizioni e tecniche di respirazione per aiutare a facilitare il momento delicato del travaglio e del parto.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Attivazione pavimento pelvico
  • 3. Bacino
  • 4. Malasana
  • 5. Defaticamento
  • 6. Rilassamento finale

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