Energia in gravidanza

Beginner
20 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga sull'apertura di torace e spalle, da poter svolgere durante il terzo trimestre di gravidanza, per rilassare il respiro e ritrovare la giusta energia.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Apertura delle spalle
  • 4. Low lunge
  • 5. Ushtrasana
  • 6. Defaticamento
  • 7. Rilassamento finale

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