Sollievo cervicale in gravidanza

Intermediate
25 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga per sciogliere e rilassare le tensioni accumulate sul tratto cervicale, grazie ad asana dolci di allungamento, da poter svogere durante il secondo trimestre.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Esercizi collo
  • 4. Torsioni
  • 5. Defaticamento
  • 6. Rilassamento finale

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