Mobilità anche e bacino in gravidanza

Intermediate
25 min

Pratica yoga dedicata a sciogliere i muscoli del bacino, con asana di apertura e allungamento delle anche, da poter svolgere durante il secondo trimestre di gravidanza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione e meditazione iniziale
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Mobilità del bacino
  • 4. Apertura delle anche
  • 5. Defaticamento
  • 6. Rilassamento finale

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