DELICATE & STRONG

Intermediate
60 min

In questa lezione lavoriamo in modalità Yin con allungamenti passivi su una gamba, e su aperture ed estensioni intense delle spalle, per poi rendere attive queste stesse muscolature nella parte Yang grazie a posizioni di profonda torsione dorsale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Yin Yoga
  • 3. Yang Yoga
  • 4. Shavasana

Tutte le Lezioni