Rinforzo addome

Intermedio
100kcal
30 min

Classe dinamica dedicata ad una pratica di media intensità che ti permetterà di potenziare e di allungare i muscoli di tutta la fascia addominale, stabilizzando il tuo centro per arrivare a svolgere posizioni inverse.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Dead Bug Pose
  • 3. Supta Dandasana
  • 4. Navasana
  • 5. Anjanasana
  • 6. Virabhadrasana
  • 7. Reverse Warrior
  • 8. Trikonasana
  • 9. Prasarita Padottanasana
  • 10. Bakasana
  • 11. Sarvangasana
  • 12. Halasana
  • 13. Rilassamento

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