Movimento in equilibrio

Intermedio
120kcal
60 min

Classe dedicata allo svolgimento di una pratica pensata per migliorare l'equilibrio e la stabilità nei movimenti, grazie ad esercizi di forza e di allungamento che interessano principalmente i muscoli delle gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Flow
  • 3. Balance flow
  • 4. Prasarita Padottananasana
  • 5. Padanghustasana e varianti
  • 6. Navasana
  • 7. Sarvangasana e Halasana
  • 8. Matsyasana
  • 9. Rilassamento

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