Forza e mobilità delle spalle

Intermedio
120kcal
60 min

Classe dedicata allo svolgimento di una pratica volta a sviluppare la forza e la flessibilità muscolare delle spalle, permettendoti di intensificare la stabilità del corpo e l'esecuzione delle diverse posizioni.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Surya Namaskara B
  • 3. Posizione del Delfino
  • 4. Esercizi per l'apertura delle spalle
  • 5. Matsyansana
  • 6. Chakrasana
  • 7. Sarvangasana
  • 8. Rilassamento

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