Allungamento della colonna

Intermedio
100kcal
55 min

Classe dedicata allo svolgimento di esercizi che aiutano ad apportare sollievo alla zona lombare. La lezione contiene asana di flessibilità ed allungamento, che ti permetteranno di sciogliere e rilassare i muscoli della parte alta del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Cobra
  • 3. Mezzo Cammello
  • 4. Parshvakonasana
  • 5. Salabhasana
  • 6. Dolasana
  • 7. Dharunasana
  • 8. Pashimottanasana
  • 9. Matsyasana
  • 10. Rilassamento

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