Vinyasa Yoga: skandasana

Intermediate
31 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio incentrata su Skandasana. Asana che permette di entrare in un profondo stretching del bacino e delle anche, migliorando la flessibilità, l'equilibrio e la forza.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Introduzione
  • 2. Riscaldamento
  • 3. Sequenza di asana
  • 4. Skandasana
  • 5. Posizioni finali
  • 6. Rilassamento finale
  • 7. Saluti

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