Vinyasa Yoga: side plank

Intermediate
30 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio, dedicata all'esecuzione della posizione della planca laterale, Vasisthasana. Tale asana permette di migliorare la resistenza muscolare di braccia, spalle e schiena.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Vasisthasana
  • 4. Rilassamento finale

Tutte le Lezioni