Vinyasa Yoga: piccione

Intermediate
32 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio incentrata sull'apprendimento della posizione del piccione, Eka Pada Rajakapotasana. Asana che aiuta ad aprire le anche e allungare la zona dei glutei e del bacino.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Trikonasana
  • 4. Eka Pada Rajakapotasana
  • 5. Rilassamento finale

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