Vinyasa Yoga: posizione del corvo

Intermediate
30 min

Lezione incentrata sulla pratica della posizione Bakasana, o del corvo, asana di equilibrio sulle braccia utile per sviluppare forza e determinazione, attivando il terzo chakra.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Malasana
  • 4. Posizione del corvo
  • 5. Pranayama

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