Vinyasa Yoga: barca

Intermediate
29 min

Lezione incentrata sulla pratica della posizione Navasana, o della barca, asana che allena forza muscolare ed equilibrio del corpo, riducendo ansia ed inquietudine.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Flow
  • 3. Navasana e sue varianti
  • 4. Malasana
  • 5. Rilassamento finale

Tutte le Lezioni