Vinyasa Yoga: padanghustasana

Intermediate
32 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio incentrata sull'apprendimento della posizione dell’alluce, Padangusthasana: asana che rafforza le cosce e le ginocchia, riduce le tensione alla schiena e lo stress.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Apertura delle anche
  • 4. Posizioni finali
  • 5. Rilassamento

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