Vinyasa Yoga: mezza luna

Intermediate
31 min

Lezione incentrata sulla pratica della posizione Ardha Chandrasana, o della mezza luna, asana che allena coordinazione e concentrazione del corpo, radicandoti a terra e allo stesso tempo sollevandoti.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Flow
  • 3. Virabhadrasana
  • 4. Ardha chandrasana
  • 5. Rilassamento finale

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