Vinyasa Yoga: Garudasana

Intermediate
30 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio incentrata sull'apprendimento della posizione dell'aquila, Garudasana. Asana di equilibrio e coordinazione, che rinforza i muscoli delle braccia e delle gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Garudasana
  • 4. Garudasana a terra
  • 5. Rilassamento finale

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