Vinyasa Yoga: core e torsioni

Intermediate
29 min

Lezione di Vinyasa Flow intermedio, dedicata all'esecuzione di posizioni per rinforzare l’addome, aprire le anche e liberare la colonna vertebrale in torsione attraverso sequenze fluide e dinamiche.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Sequenza di asana
  • 3. Torsioni
  • 4. Posizioni finali
  • 5. Rilassamento finale

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